jak robi przysiad

pytanie z dupy nie bedzie soga !, ile to sie robi przysiad a jak sie klate zaniedbuje !

Mariusz_1979 System FBW skupia sie na wolnych ciezkich cwiczeniach wielostawowych, gdzia angazujemy jak najwiecej parti do pracy, skupiamy sie na duzych partiach , nie bawimy sie w izolacje , najwazniejsze dla ciebie po powrocie sa cwiczenia bazowe i stała progresja w nich cwiczenia izolujace dana grupe miesniowa moga przeszkadzać, a pozatym twoje [...]

A jak się wypina gdy robi przysiad mmmmmm, skupić się nie można na treningu :>

[...] co o tym sadzicie? Obecnie schodze troche nizej niz kat 90, a przy podstawkach dotykalem tylkiem prawie podloza;p Kolana za palce mogą spokojnie wychodzić (u osób wysokich jest to nieuniknione). Tu masz filmik jak Knif robi przysiad tylny i przedni - http://www.youtube.com/watch?v=dlHwX0xiRuI Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-02-27 09:49:22

Sheep, ale wlasciwie jak sie robi przysiad w klatce to raczej poza halasem nie powinno sie nic stac... Sztange za plecy a ty wio do przodu i na plask ;-)

I robiła ze mną trening. Chłopak (po kursie instruktora siłowego) korygował jej technikę i mówił, że kolana nie mogą wychodzić poza palce. I ją wyzywał. To powiedziałam, że jak jest taki cwany to ma stanąć twarzą przy ścianie, palce stóp dotykają ściany i robi przysiad bez dotykania ściany kolanami %-) Zamknął się :-D

Fotka z Atlasu ćwiczeń jakbyś nie wiedział jak sie robi przysiad

Witam, trenuję REKREACYJNIE jako staruszek zapasy (styl wolny) ze 2 lata, postanowiłem pochodzić w wakacje na siłownię, celem złapania nieco masy i ogólnie siły, priorytet - nogi lecz zależy mi na wzmocnieniu wszystkich partii. wiek:23 lata, wzrost 170cm waga 72kg WL: 95 ale nie wiem jak teraz Przysiad: 120 MC: 140 skleciłem sobie taki FBW: (3 [...]

Dzien 5 Trening wporzadku, tylko na czacholamaczach zle ustawilem ciezar, a reszta wszystko ladnie poszlo Smutno tka patrzec jak kolega robi przysiad a ty nie mozesz Wypiska: 1. Poszlo ladnie, jeszcze zapas kilku kg byl. 2. 3. 30 powtorzen bylo, ladnie piekly lydki. 4. W ostatniej serii juz piekly barki podoba mi sie ta seria laczona. 5. [...]

Mi, było dziadowsko ciężko szczególnie ciężko jeśli chodzi o odcinek lędźwiowy, tam mam słaby punkt i przez plecy boję się dowalać jakichś ciężarów nie wiadomo jakich Next time będzie 100 kg to już więcej niż ważę A na przysiadach straszne krzyki odstawiałam i kumpela do mnie żebym wiochy nie robiła A jakiś gościu z tekstem, żebym tylu [...]

Nie wiem Tsu, co kombinujesz, ale ewentualnie zastosowanie niepełnych siadów to widzę takie..ustawiasz pręty klatki tak że schodzisz do ćwierć siadu z jakimś tam ciężarem (powiedzmy 110% maksa), jak robi się łatwo obniżasz pręty, po kilku treningach znowu, aż robisz pełny przysiad z danym ciężarem. Ale ja sie nie znam, więc mogę się mylić [...]

[...] mięśniowe, dowalenie danej partii. Każde ćwiczenie wchodziło mega dobrze, MC na prostych pierwsza seria w ogóle nie weszła, później podłożyłem podstawki pod palce, tak jak robi Molder, i to jest rewelacyjne rozwiązanie, moim zdaniem - dobrze czuć pracę dwójek. Z rozciąganie wyszło 80 minut, aby by jescze krócej gdyby nie gadki. Czy trening [...]

Cześć :] u mnie też po mału leci mimo że zasuwam jak automacik :-) i nie grzeszę w misce. Będzie dobrze. Nie masz tam sztangi 12kg? A jak nie ma... cóż, część dziewczyn robi przysiad ze sztangielkami w ręku. Może to będzie rozwiązanie

c3lin z checia bym pocwiczyl tym planem FBW tylko powiedz mi kilka rzeczy. Jak sie robi Przysiad tylni Przysiad przedni MC

[...] przysiadów wykonuje się ze stopami zwróconymi palcami lekko na zewnątrz. Oczywiście "lekko" zależy od danej osoby - jedni rozchylają palce minimalnie a inni bardziej. Tak jak Anubis napisał - spróbuj nagrać film jak wykonujesz przysiad, bez obciążenia oraz z lekkim obciążeniem (ciężar wymusza inny ruch niż jego brak i pokazuje więcej [...]

Kuba_SnK, Zgodze się z Tobą, ... i Nie zgodze Tak jak napsałem, przysiad trójbojowy i ciężarowy są dwoma innymi ćwiczeniami. A powiem Ci gdzie się nie zgodze. W trójboju schodzimy tak nisko jak wymagają tego jedynie przepisy. Mam nadzieję, że zdarzyło Ci się zaobserwować na jakiś zawodach zawodników którzy przeszli do trójboju po wcześniejszej [...]

no to samo co ja wrzucałem , na zdjęciu jak Kai to robi przysiad jeffersona co podobno takie zle jest... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-15 17:31:24

eveline sniłaś mi się ostanio, ćwiczyć mi kazałaś i pokazywałaś jak sie przysiad sumo robi ;D

eveline sniłaś mi się ostanio, ćwiczyć mi kazałaś i pokazywałaś jak sie przysiad sumo robi ;D ooo to mam nadzieję, że zlana potem wstałaś po treningu %-)

oo, właśnie, widziałam ten filmik i mnie naszło bo jak laska robi przysiad to zawija ogon i tak dumam o co z tym chodzi, że tak się tu pilnuje by jednak tego nie robić?